Schmerzen verstehen

Hendrik Eggers (PHYSIOcaft Barendorf) erklärte am Dienstag, den 17. September 2024, im sehr gut besuchten Strampes Hofcafé engagiert Schmerzen :

1. Was sind Schmerzen

"Der Schmerz ist ein unangenehmes, einzigartiges und individuelles Gefühl, das du irgendwo in deinem Körper spürst."

Schmerzen sind vielfältig und deuten meist auf eine Veränderung im Körper hin.

Erstaunlicherweise gibt es aber auch Veränderungen ohne Schmerzen.

So gibt es eine Studie, in der Menschen im Alter zwischen 20 und 80 Jahren ohne Schmerzen untersucht wurden: dabei hatten im

Durchschnitt 66% eine Bandscheibenveränderung, 50% Arthrose, 69% eine Hüftveränderung, 87% eine Bandscheibenvorwölbung ganz ohne Schmerzen.

Je älter wir werden, je mehr Veränderungen weist unser Körper auf. Das ist ganz normal.

2. Der Umgang mit Schmerzen

Folgende Risikofaktoren führen z.B. zu den weit verbreiteten Rückenschmerzen: langes Sitzen, langes Stehen, Racing, Belastung, allgemeine körperliche Gesundheit und psychische Faktoren.

Die psychischen Faktoren spielen dabei eine beachtenswerte Rolle. Eine Untersuchung hat gezeigt, dass z.B. Placebos fast genauso gut gegen Rückenschmerzen helfen wie richtige Schmerztabletten. Weiter wurde festgestellt, dass der Schmerz auch wieder von alleine verschwindet, z.B. bei positiven Emotionen. D.h. wir können Schmerzen reduzieren, wenn wir uns etwas Gutes tun und Negativbotschaften vermeiden. Zudem ist Bewegung wichtig. Bewegung ist u.a. der Schlüssel zur körpereigenen Apotheke, denn Bewegung schüttet u.a. "Schmerzmittel" aus.

Fazit: Das Wissen über Schmerzen hilft.